37년간 하루도 빠짐없이 담배를 피우다가, 지금은 9년째 금연 중인 남성입니다.오늘은 제 인생에서 가장 힘들었지만, 결국 해냈던 저만의 진솔된 금연 성공 이야기를 나눠보려합니다. 혹시 지금 금연을 고민하고 계신 분들이 있다면, 제 이야기가 작은 도움이 되었으면 합니다. 🌱 담배와의 첫 만남 – 1979년 고2 가을 수학여행 1979년, 고등학교 2학년 가을 수학여행 때 처음 담배를 접했습니다.보통 처음 피우면 … 더 읽기
🔬 유익균의 ‘질’을 결정하는 성분표의 비밀 구강 유산균은 구강 내 유해균을 억제하고 유익균의 비율을 높여 구취, 충치, 잇몸 건강에 도움을 주는 건강 기능 식품으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 하지만 시중에 너무 많은 제품이 판매되고 있어, 어떤 제품을 골라야 할지 막막한 경우가 많습니다. 😥 성공적인 구강 유산균 섭취는 결국 **’좋은 유산균’**이 **’구강에 잘 정착’**하는 데 달려 … 더 읽기
🚨 항생제, 유익균과 유해균을 모두 공격하는 ‘양날의 검’ 항생제는 세균 감염을 치료하는 데 필수적인 약물이지만, 그 작동 방식 때문에 구강 유산균을 비롯한 모든 유익균에게는 치명적인 ‘양날의 검’이 됩니다. 😥 항생제는 몸속의 나쁜 세균(유해균)을 죽이는 과정에서, 장과 구강에 살고 있는 좋은 세균(유익균, 즉 유산균)까지 무차별적으로 사멸시키기 때문입니다. 특히 구강 유산균은 입안 점막에 어렵게 정착하여 유해균과 경쟁하며 … 더 읽기
🚨 유익균 정착 과정에서 나타나는 일시적인 ‘호전 반응’ 구강 유산균은 구강 내 유해균을 억제하고 유익균을 정착시켜 구취, 충치, 잇몸 염증 등의 문제를 근본적으로 개선하는 데 도움을 줍니다. 하지만 일부 사용자들은 유산균 섭취 초기에 오히려 평소와 다른 불편함이나 일시적인 증상 악화를 경험하기도 합니다. 😥 이러한 현상을 한의학에서는 ‘명현 현상(瞑眩現象)’ 또는 **’호전 반응(Healing Crisis)’**이라고 부릅니다. 이는 몸이 … 더 읽기