마그네슘이 수면에 미치는 영향(섭취 꿀팁)
잠 못 이루는 밤, 마그네슘이 당신에게 필요한 이유 밤마다 침대에 누워도 머릿속은 온통 복잡하고, 온몸의 근육은 뻣뻣하게 긴장되어 잠들기 어려우신가요? 😥 이럴 때 흔히 수면 유도제나 멜라토닌 같은 호르몬을 떠올리지만, 사실 우리 몸의 수면 체계를 근본적으로 안정시키는 데 필수적인 미네랄이 있습니다. 바로 마그네슘입니다. 마그네슘이 수면에 미치는 영향을 보면 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 … 더 읽기