건강, 건강식품, 영양제 정보
제가 수면 장애 유형 자가 진단에 관심을 갖게 된 계기 저도 한때는 ‘잠 못 드는 밤’이 일상인 때가 있었어요. 새벽 2시, 3시까지 뒤척이다가 간신히 잠들고, 아침에는 알람 소리에도 일어나기 힘들었죠. 😩 처음에는 ‘스트레스 때문이겠지’ 하고 가볍게 넘겼는데, 이 수면 부족이 결국 업무 능률 저하, 만성 피로, 짜증 증가 등 일상생활 전체에 악영향을 미치는 것을 깨달았어요. … 더 읽기
멜라토닌 대용을 찾는 분들이 코자아에 주목하는 이유 최근 숙면을 위해 건강기능식품을 찾는 분들 사이에서 **’코자아’**라는 이름이 자주 언급되고 있습니다. 😴 특히 해외 직구로만 구매할 수 있는 멜라토닌 성분에 대한 대안을 찾는 분들에게 코자아 성분 분석은 좋은 선택지로 떠오르고 있습니다. 멜라토닌이 수면 사이클을 직접 조절하는 호르몬이라면, 코자아는 우리 몸이 스스로 숙면 호르몬을 생성하고 신경을 안정시키는 데 … 더 읽기
제가 베타글루칸 연구에 관심을 갖게 된 이유 제가 면역력에 관심을 가진 이유는 어릴때부터 잔병치레가 많았고, 성인이 되어서도 특히 환절기나 피로할 때 쉽게 컨디션이 저하되는 것을 느끼면서, 단순히 비타민을 챙겨 먹는 것을 넘어 면역 체계를 근본적으로 강화할 수 있는 방법을 찾기 시작했죠. 그때 알게 된 성분이 바로 **베타글루칸(β-Glucan)**이고 이 베타글루칸의 NK세포 활성화에 대한 연구 결과를 알게 … 더 읽기
비싼 송화버섯, 곰팡이 생겨서 버린 경험 있으신가요? 저는 송화버섯을 너무 좋아하는데, 가격이 비싸다 보니 한 번 살 때마다 넉넉하게 구매해서 좀 싸게 구매하는 편입니다. 😅 하지만 처음 버섯을 보관했을 때의 경험을 잊을 수가 없어요. 귀한 송화버섯을 신문지에 싸서 냉장고에 넣어뒀는데, 며칠 뒤 꺼내보니 하얗게 곰팡이가 피어있더라고요. 비싼 버섯을 통째로 버려야 했던 그때의 상실감은 정말 컸습니다. … 더 읽기