건강, 건강식품, 영양제 정보
제가 울금 커큐민에 관심을 갖게 된 이유 저도 처음엔 건강 기능 식품에 대해 반신반의했어요. “이런 걸 먹는다고 뭐가 달라질까?” 하는 생각이 제일 컸죠. 하지만 2년 전, 갑작스러운 무릎 통증으로 고생하기 시작하면서 생각이 바뀌었어요. 특히 아침에 일어날 때마다 느껴지는 뻐근함 때문에 일상생활이 너무 힘들더라고요. 😥 그때 제가 가장 힘들었던 건, 병원에서 처방해 준 진통제에만 의존해야 한다는 … 더 읽기
📈 나이가 들수록 걱정되는 혈당! 하늘마가 대체 어떻게 도움이 된다는 걸까요? 요즘 주변에 당뇨나 혈당 때문에 걱정하는 분들, 정말 많잖아요. 저도 나이가 들수록 건강검진 결과에 자꾸 신경이 쓰이더라고요. 하늘마(열매마) 하면 보통 그 끈적끈적한 걸로 위장에 좋다고들 알고 계시죠? 저도 처음엔 그래서 먹기 시작했거든요. 근데 알고 보니 이 하늘마가 혈당 관리에도 엄청난 ‘비밀 병기’ 역할을 하더라고요! … 더 읽기
✨ 소화 효소와 혈당 조절 메커니즘의 교차점 디아스타아제(Diastase)는 마(山藥) 등의 식품에 풍부하게 함유된 탄수화물 분해 효소로, 주로 전분(Starch)을 포도당과 같은 단당류로 분해하여 소화를 돕는 역할을 합니다. 전통적으로 소화 촉진제로 알려져 왔으나, 최근에는 이 효소의 활성이 혈당 관리와 인슐린 기능에 간접적이면서도 중요한 영향을 미친다는 연구 결과들이 주목받고 있습니다. 😥 인슐린은 췌장에서 분비되어 혈액 속의 포도당을 세포로 … 더 읽기
✨ 마의 이중 효과: 혈당 안정화와 위장 보호 하늘마(열매마)는 소화 효소 디아스타아제와 끈끈한 뮤신 성분을 모두 함유하고 있어 당뇨 환자에게 매우 유익한 식재료입니다. 디아스타아제는 탄수화물 소화를 돕지만, 마에 풍부한 **뮤신(수용성 식이섬유)**은 위장 내에서 음식물의 이동 속도를 늦춰 포도당이 혈액으로 완만하게 흡수되도록 돕습니다. 이는 혈당의 급격한 상승을 막아 인슐린 분비에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 💖 당뇨 환자를 … 더 읽기